Nage libre en mer : Le matériel essentiel pour une pratique sécurisée

La nage libre en mer offre une liberté incomparable, mais nécessite un équipement spécifique pour allier plaisir et sécurité. Voici le matériel indispensable pour profiter pleinement de vos sessions en eau libre.

Bouée de sécurité

Pourquoi c’est obligatoire :

• Signalement visuel pour les autres usagers (bateaux, jet-skis)
• Point de repos en cas de fatigue
• Rangement étanche pour vos affaires
• Certains modèles incluent un sifflet

Caractéristiques à rechercher :

• Couleur vive (orange/rouge fluorescent)
• Volume minimum 20L pour flottabilité
• Compartiment étanche intégré pour y mettre ses affaires

Sifflet de détresse

Un sifflet étanche attaché à votre bouée peut vous sauver la vie en cas de :

• Problème de santé soudain (crampe, malaise)
• Situation de détresse
• Besoin d’attirer l’attention des secours

Le t-shirt ou la combi

Protection contre la froid, le soleil ou les méduses
Eau > 21°C : T-shirt Anti-UV

• T-shirt manches longues anti UV : Alternative écologique à la crème solaire et barrage supposé contre les piqûres de méduses (efficacité non testée pour ma part, mais ca fait au moins un rempart psychologique)
• Bonnet de bain en latex, de couleur vive pour augmenter sa visibilité

Eau < 21°C : Combinaison de plongée

• Shorty ou combinaison intégrale
• Bonnet de bain thermique de couleur vive

Les palmes

Optionnelles. Permet de nager plus vite, plus loin.

le masque et le tuba

Pour ceux qui souhaitent allier le sport et la découverte des fonds sous-marins. Un indispensable selon moi en méditerrannée.

Bracelets anti mal de mer

Je sais, ca fait sourire certains, mais dès que la mer est un peu fraîche, qu’elle manque de visibilité ou qu’elle est un peu agitée (et il ne m’en faut pas beaucoup) j’ai mal au coeur.
Pas très confort pour la nage, ni très agréable. Pendant des années, j’ai dû prendre 1/2 mercalm avant chaque nage. Sauf que même si c’est très efficace, c’est quand même pas top de s’enfiler des medocs, d’autant que ca me laissait pour le reste de la journée dans le gaz.
J’ai re-découvert les bracelets d’acupression à se mettre sur les 2 poignets, les miens se ferment avec un scratch, ils ont chacun une petite boule qui exerce une pression sur l’intérieur du poignet et …. ca marche ! C’est même bluffant d’efficacité.
Je l’ai testé dans des conditions « dantesques » (toutes proportions gardées, on parle du littoral marseillais) et aucune nausée à déplorer.

La réglementation : les bouées des 300 Mètres

Bouées jaunes des 300 m : Limite légale de la zone de baignade. Au delà, danger, les bateaux à moteur peuvent circuler.

Conseils pratiques

Avant de partir

• Consultez les conditions météo et maritimes et vérifiez la hauteur de houle, la température de la mer [ https://marine.meteoconsult.fr/ ]
• Vérifiez la présence de méduses dans votre zone de baignade [ https://meduse.acri.fr/ ]
• Informez quelqu’un de votre sortie

Pendant la nage

• Restez visible grâce à votre bouée
• Respectez votre niveau et vos limites
• Surveillez les changements de conditions

Entretien du Matériel

• Rinçage à l’eau douce après usage
• Séchage à l’ombre (les UV dégradent le néoprène)